Khi thấy buồn ngủ, bạn có thể tập một bài thể dục đơn giản như sau:

 1. Dùng tay mát-xa tai
2. Ấn gáy vào ghế khoảng 5 - 6 lần
3. Dùng tay mát-xa cổ
4. Lồng hai tay vào nhau chà xát mạnh…
5. Sau đó, nên thư giãn, nhắm mắt lại, dùng 2 bàn tay che mắt trong khoảng 30 giây.
6. Kết thúc bằng việc ra khỏi chỗ ngồi, hít thở sâu 7 - 8 lần và vài động tác thể dục nhẹ như vặn lưng, đứng lên ngồi xuống hoặc đi dạo khoảng 5 phút để hít thở không khí thoáng mát

 Ngoài ra, việc nhâm nhi một miếng bánh ngọt có vị cafe hoặc một viên kẹo bạc hà vừa là món ăn nhẹ lại vừa giúp đầu óc tỉnh táo hơn.

Tuy nhiên, cách này chỉ sử dụng khi làm việc tại nhà thôi. Vì nếu nơi làm việc của bạn không cho phép ăn nhẹ trong giờ làm thì bạn không nên thử.